「 ポーズ 」 一覧

「股関節が硬い」という理由で、ヨガ教室に通うことに二の足を踏んでいる人もいるでしょう。 筆者もヨガをはじめたばかりの頃は、ヨガ教室で上手くポーズが取れずに情けなく、恥ずかしい思いをたくさんしました。 ...

気づかないうちお肉がついてしまったり、たるんでしまったりする二の腕。柔らかい脂肪は女性らしくもありますが、一度ついた二の腕のお肉をスッキリさせるのはなかなか難しいです。 筆者はもともと腕の筋肉が弱く、 ...

肩こりって辛いですよね。 筆者も、20代に突入してから肩こりを感じない日はないのではないか？というくらいの肩こり持ちで、ひどいときには肩こりから頭痛やめまい、吐き気を感じることも。 さらに肩を動かすと ...

最近では運動不足解消やダイエットのために女性に人気のヨガですが、ヨガには様々な効果を期待できるのをご存知でしょうか。 骨盤矯正やデトックス効果、美肌効果、体幹を鍛えられる以外にもヒーリング効果や冷え性 ...