肩こり解消にヨガを始めたら、肩を回しても首を曲げても音がしなくなった！

肩こりって辛いですよね。
筆者も、20代に突入してから肩こりを感じない日はないのではないか？というくらいの肩こり持ちで、ひどいときには肩こりから頭痛やめまい、吐き気を感じることも。
さらに肩を動かすと変な音がするほどだったので、肩こりとは一生付き合っていくしかないのかなと、すっかり諦めていました。

そんな中、ヨガ教室の体験に行ったところ肩回りがスッキリする経験をすることに。肩こりが軽くなるってこんなに気持ちが良いものかと感激しました。
さらに、ヨガを続けていく中で、驚くべき大きな変化を感じることに。

慢性的な肩こりに悩む人には是非ヨガをオススメしたいです。
今回は、ヨガが肩こりにどう効いたのか、ご紹介していきます。

ヨガによる肩こり解消には、2つの気持ち良さがある

普段動かさないところが伸ばせる！

ヨガにはまってしまうポイントは人それぞれだと思いますが、筆者の場合は単純に、やっている時に気持ちが良い！というのが入口でした。
ヨガには様々なポーズがありますが、そのほとんどが体をねじったり伸ばしたりと、普段の生活の中では行わない動きです。
カチコチになってしまっている体は、様々なポーズを取ることでほぐれていきます。
ヨガのポーズには難しいものも多く、レッスンの中でついていけずに苦笑い・・・なんてこともよくありますが、自分にとって効果的なところでポーズを止めて大丈夫だと聞き、先生のようにポーズできていなくても、とにかく気持ちよさを楽しむところからヨガをはじめました。
レッスンが終わるとマッサージに行ったような爽快感があるので、いつの間にかはまっていました。

ヨガで「ゆがみ」をリセットしたら、ゴリゴリ・ボキッが消えた！

筆者は、ヨガを始める前までは、右肩を回す時には、肩甲骨あたりから「ゴリゴリ」、右側に首を曲げる際には左の首の根本あたりから「ボキッ」と音がしていました。
肩こりに悩み、通っていた接骨院ではこうした音は、体の「ゆがみ」から来ていると指摘されました。
ゆがみの原因は、毎日パソコンに向かっている時間が長く、肩が前に倒れてしまっていることや、子供をいつも右側ばかりで抱っこしてしまっていること、足を組む癖があるなど生活習慣から来ているものだったのですが、接骨院に通ってマッサージを受けたり電気を流したりしても、なかなか改善されませんでした。
ところが、ヨガに通って半年ほどたったころ、気が付くと、「ゴリゴリ」と「ボキッ」が消えていたんです！
ヨガを続けることで、体の「ゆがみ」の元となる固まってしまった姿勢や癖のついた筋肉を調整することができ、音がしなくなったのです。
今思えば、体は「ゆがみ」によって「ゴリゴリ」「ボキッ」と悲鳴をあげていたのかもしれません。
今では、肩こりを感じない毎日がこんなに気持ちの良いものなのか！と感じています。

ヨガには、肩回りの「ゆがみ」を正すポーズがあります。
例えば、肩を後ろに引いて、腕を外側に向けてねじる「鶴のポーズ」では、肩の位置が調整できるので、背中や肩に感じていたストレスが軽減してくれます。

「鶴のポーズ」の他にも体の「ゆがみ」を調整するポーズはいくつもあります。
ヨガを続けていくことで「ゆがみ」は改善されていくので、是非教室で先生に肩回りの「ゆがみ」に効果的なポーズを聞いてみて下さい！

気持ち良さはすぐに！長く続けると元から改善！

ヨガは肩こりにすぐに効く！

肩こりへのヨガの効果は、個人差もありますが比較的すぐに出ることが多いです。
ポーズを取るたびに気持ちよさを感じられるので、肩こりに悩む人たちがヨガを体験した際の満足度は高いです。
筆者も、毎回教室でレッスンを受けた後、マッサージ直後のように、体が軽くなった感覚で、帰宅しています。

ヨガを続けると肩こり知らずに！

ヨガは肩こりにすぐに効きますが、はじめは効果が長く続きません。
一度体験して、その場での気持ち良さに満足してしまう人も多いのですが、ヨガの本当の効果は、長く続けた時にやってきます。
毎回感じる気持ちのよさを、何度も積み重ねていくことで、肩こり知らずになれるのです。
半年続けた中で、筆者の体から「ゴリゴリ」「ボキッ」という音が消えたように、「ゆがみ」が整い、体がリセットされるのです。
肩こりに悩んでいる方には、ヨガを一度体験して、その時の気持ちよさを味わうだけでなく、長く続けることで、体をしっかり元から整えることをオススメしたいです。

まとめ

肩こりに悩んでいる人は、体を伸ばす気持ちの良さを知るだけでもヨガが好きになるでしょう。
始めは、ヨガをした時だけ得られていたほぐれた感覚が、長く続けるうちに「ゆがみ」の解消につながり肩こり知らずの体に近づいていくのです。
対処療法ではなく、肩こりを根本から改善できるところがヨガの最大の魅力です。
ただ、一人ではなかなか長く続けられなかったりするので、教室に通ってヨガを習慣化していくと、より効果的です。
是非、ヨガで肩こりを感じない体を目指してみて下さい！

こちらも是非
オススメのホットヨガスタジオ LAVAの体験記
ヨガは続けてこそ効果が実感できるようになります。
一人でも自宅でもできるヨガですが、続けるにはスタジオに通うのが一番！
LAVAはスタジオ数日本一。きっとあなたの近くにもあるはずです。
予約はネットで簡単。気軽に申し込めるのでまずは体験に行ってみることをおすすめします。