「 ヨガ 」 一覧

「股関節が硬い」という理由で、ヨガ教室に通うことに二の足を踏んでいる人もいるでしょう。 筆者もヨガをはじめたばかりの頃は、ヨガ教室で上手くポーズが取れずに情けなく、恥ずかしい思いをたくさんしました。 ...

長女を出産した後、思い描いていた家族三人の幸せな日々とはかけ離れた生活が待っていました。 産後のマイナートラブルは、ホルモンバランスの乱れが原因と言われることがありますが、筆者もひどいイライラを感じる ...

子供の頃、“ヨッコラショ”は、おばあちゃんやオバサンの言葉だと思っていました。 30代半ばに突入し、本音ではお姉さんとまだ呼ばれたいと思っているのに、いつしか“ヨッコラショ”が口癖に。 その原因は、腰 ...

夏に家族旅行に行った写真を見た毒舌の友人に、「腕が太いと太って見えるよね」と言われてしまったことがあります。 写真の中の私は、ノースリーブのワンピースを着て、子供を抱っこ。 確かに、腕がものすごくたく ...

産後太りの手ごわさは想像を超えていました。 筆者は、妊娠中も出産後も自分に都合の良い情報ばかり鵜呑みにして、授乳をすれば痩せられるから大丈夫だと信じ、好きなものをたくさん食べる生活を続けていました。 ...

気づかないうちお肉がついてしまったり、たるんでしまったりする二の腕。柔らかい脂肪は女性らしくもありますが、一度ついた二の腕のお肉をスッキリさせるのはなかなか難しいです。 筆者はもともと腕の筋肉が弱く、 ...

テレビやネットで紹介されるエクササイズやダイエット方法の中には、「そりゃあそれだけ時間をかければ効果は出るだろうけど、忙しいから私にとても無理！」なんて思えるものもありますよね。ヨガをやってみたいけど ...

今やエクササイズのひとつとしてすっかり定着したヨガ。その効果は多岐に渡りますが、それだけにどんなことに効くのかイマイチ分からない・・・という方も多いかもしれません。「ヨガって身体が柔らかくなるだけでし ...

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を取り続けなくてはならない仕事は身体がこわばり、痛みにつながることもしばしば。私も仕事でPCの前に座りっぱなしなので、20代半ばからいつも体のどこかしらが凝っている ...

頑張って運動しても、甘いものを我慢しても、「ここだけは思うように痩せてくれない・・・」。誰でもそんな身体の部分がありますよね。私はお腹まわりのガンコなお肉がずっと悩みのタネでした。 薄着の季節はもちろ ...