「 yogiの記事 」 一覧

たくさん食べても運動すればＯＫという感覚を持っている人もいるでしょう。 筆者も、はじめてヨガ教室に行く際に、「たくさん食べることをやめられないからその分運動量を増やそう！」と言う思いを抱き、体験に参加 ...

近所に新しいホットヨガスタジオができたので体験に行ったときのこと。 これまで女性限定のヨガスタジオばかりに通っていたので、教室に男性がいるのにびっくりしました。 その教室は、平日の昼間にも関わらず、3 ...

ヨガ教室には、女性専用のところが多くあります。 筆者がこれまで通ったヨガ教室もほとんどが女性専用でした。 ダイエットや健康維持・ストレス解消のために通うヨガ教室は、普段の生活の舞台裏。自分を磨く場所で ...

寒い時期が近づいてくると、「冷え」が怖いと感じてる人は少なくないと思います。 筆者も、冬場は、靴下を三枚重ねしても眠れないほどだったひどい冷え症でした。 そんな中でホットヨガを始めたところ、「冷え」か ...

後ろ姿に、自信はありますか？ 筆者は、お腹や足の膝から下にはそんなに脂肪がついていないにもかかわらず、お尻と太もも、二の腕にたっぷりお肉がついた典型的なおばさん体型。 特に後ろ姿が老けて見られがちでし ...

ヨガを始めても続けることが難しかった人も多いでしょう。 筆者も、ウォーキング、ジョギングにスポーツジム通いと、様々なことを続けられずにきてしまったタイプなので、ヨガも当初、何度も挫折してしまいまいまし ...

ヨガをやる人はみんな身体が柔らかい、というイメージがありますよね。でも「ヨガを始めたいけど、身体が硬いから無理」と思っているとしたら、もったいない！実は身体がカタイ人ほど、ヨガを実践するべきなのです。 ...

肩こりって辛いですよね。 筆者も、20代に突入してから肩こりを感じない日はないのではないか？というくらいの肩こり持ちで、ひどいときには肩こりから頭痛やめまい、吐き気を感じることも。 さらに肩を動かすと ...

妊娠や出産によって大きく変化した体を見て、ため息をついていませんか？ 筆者も出産後に全身が写る鏡の前に立ったときに、下半身にたっぷり脂肪がついてしまった姿を見て愕然としたことをよく覚えています。 そん ...

成長期の子供へのヨガの効果を期待して、ベビーヨガやキッズヨガの教室に通わせる人が増えています。 ベビーヨガは、なんと生後１か月頃から始められますし、キッズヨガには、自分でポーズをまねて動けるようになる ...