「 ヨガ 」 一覧

たくさん食べても運動すればＯＫという感覚を持っている人もいるでしょう。 筆者も、はじめてヨガ教室に行く際に、「たくさん食べることをやめられないからその分運動量を増やそう！」と言う思いを抱き、体験に参加 ...

ヨガ教室には、女性専用のところが多くあります。 筆者がこれまで通ったヨガ教室もほとんどが女性専用でした。 ダイエットや健康維持・ストレス解消のために通うヨガ教室は、普段の生活の舞台裏。自分を磨く場所で ...

ヨガを始めても続けることが難しかった人も多いでしょう。 筆者も、ウォーキング、ジョギングにスポーツジム通いと、様々なことを続けられずにきてしまったタイプなので、ヨガも当初、何度も挫折してしまいまいまし ...

ヨガをやる人はみんな身体が柔らかい、というイメージがありますよね。でも「ヨガを始めたいけど、身体が硬いから無理」と思っているとしたら、もったいない！実は身体がカタイ人ほど、ヨガを実践するべきなのです。 ...

肩こりって辛いですよね。 筆者も、20代に突入してから肩こりを感じない日はないのではないか？というくらいの肩こり持ちで、ひどいときには肩こりから頭痛やめまい、吐き気を感じることも。 さらに肩を動かすと ...

妊娠や出産によって大きく変化した体を見て、ため息をついていませんか？ 筆者も出産後に全身が写る鏡の前に立ったときに、下半身にたっぷり脂肪がついてしまった姿を見て愕然としたことをよく覚えています。 そん ...

成長期の子供へのヨガの効果を期待して、ベビーヨガやキッズヨガの教室に通わせる人が増えています。 ベビーヨガは、なんと生後１か月頃から始められますし、キッズヨガには、自分でポーズをまねて動けるようになる ...

「頑張ってダイエットしたけど、胸のサイズが落ちてメリハリのない体型になってしまった」、「痩せたけど肌や髪がパサパサになってしまった」なんて経験はありませんか？女性らしい丸みや柔らかさを残しつつ、理想の ...

最近では運動不足解消やダイエットのために女性に人気のヨガですが、ヨガには様々な効果を期待できるのをご存知でしょうか。 骨盤矯正やデトックス効果、美肌効果、体幹を鍛えられる以外にもヒーリング効果や冷え性 ...

妊娠して体が重くなってくるとどんどん動きたくなくなってるものですが、産院では体重管理を厳しく指導されて、「安静にしつつも運動不足にならないように」と言われるんですよね。 そこで「無理せずにできる運動っ ...